Martedì 27 ottobre
Lezione di apertura
Martedì 3 novembre
Il respiro nello yoga
la pratica fonderà i suoi principi nella respirazione Yogica e verrà posto l’accento sulla pratica con il respiro secondo il metodo di integrazione Anukalana
Martedì 10 novembre
Il primo chackra.
Muladhara
Lavoreremo sull’apertura delle anche e su tutte le vritti (tendenze) collegate a questo chakra.
Martedì 17 novembre
Il primo chackra
Muladhara
lavoreremo sulle posizioni di equilibrio
sul radicamento
Martedì 24 novembre
Il secondo Chakra
svadisthana
lavoreremo sulla fludità del movimento sciogliendo il corpo
Martedì 1° dicembre
Yoga per il mal di schiena.
Lavoreremo sulle posizioni che aiutano la postura e distendono la colonna.
Martedì 8 dicembre
La meditazione
La pratica includerà delle posizioni specifiche che calmeranno la mente.
15 minuti di meditazione
Martedì 15 dicembre
I bisogni per la realizzazione
La piramide dei bisogni di Maslow
Esercizio di consapevolezza sui bisogni
Martedì 22 dicembre (?)
il terzo chakra
Manipura
Posizioni connesse con questo Chakra
A gennaio..
Lo Yoga e l’energia applicata alle asana
15 minuti meditazione
A gennaio…
Il chakra del cuore
Anahata chakra
Lavoro sulle posizioni connesse
A gennaio..
Yoga e ayurveda
Pratica connessa agli elementi
- per ogni lezione è prevista una dispensa di approfondimento scaricabile sul sito nella sezione riservata agli allievi
