Programma Lezioni- centro Sociale Frassinetti
Giovedì 8 ottobre
Il primo chackra.
Muladhara
Lavoreremo sull’apertura delle anche e su tutte le vritti (tendenze) collegate a questo chakra.
Giovedì 15 ottobre
Il respiro nello yoga
la pratica fonderà i suoi principi nella respirazione Yogica
Giovedì 22 ottobre
Il primo chackra
Muladhara
lavoreremo sulle posizioni di equilibrio
sul radicamento
Giovedì 29 ottobre
Il secondo Chakra
svadisthana
lavoreremo sulla fludità del movimento sciogliendo il corpo
Giovedì 5 novembre
Yoga per il mal di schiena.
Lavoreremo sulle posizioni che aiutano la postura e distendono la colonna.
Giovedì 12 novembre
La meditazione
La pratica includerà delle posizioni specifiche che calmeranno la mente.
15 minuti di meditazione
Giovedì 19 novembre
I bisogni per la realizzazione
La piramide dei bisogni di Maslow
Esercizio di consapevolezza sui bisogni
Giovedì 26 novembre
il terzo chakra
Manipura
Posizioni connesse con questo Chakra
Giovedì 3 Dicembre
Lo Yoga e l’energia applicata alle asana
15 minuti meditazione
Giovedì 10 Dicembre
Il chakra del cuore
Anahata chakra
Lavoro sulle posizioni connesse
Giovedì 17 Dicembre
Yoga e ayurveda
Pratica connessa agli elementi
- per ogni lezione è prevista una dispensa di approfondimento scaricabile sul sito nella sezione riservata agli allievi
